你预备要去进行初度心理吗不管你追求辅佐的启事是甚么，假定你知道会发生甚么，你会加倍轻松，并获得更好的下场。在你的次中，师凡是会问一些你和与你糊口相关的问题。这些信息可以辅佐他对你的气象做出初步评估。他可能会问的问题搜罗：你为甚么要追求：一个特定的议题可能会使你想追求。师必需先体味你概况上的问题，然后才能谈更深条理的议题。你的小我履历和现状：师会问你一系列你糊口的问题。例如，因为家庭气象对“你是谁”起着首要的浸染，他会询问你的家族史和今朝的家庭状况。你今朝的症状：除体味你追求的启事外，师还会试图找出你的问题是不是还带来了其他困扰。例如，你的问题可能会造成工作上的坚苦。师会操作这些信息来更好地舆解你的问题。而且，当然他可能会在你次竣事时有一些评估，但更有可能的气象是，评估需要多花几节来完成。不要只是坐在那儿何处。需要师和来访者双方配合的全力。假定你不积极介入，你就不会感应传染这段履历是有的。这里有一些你可以做的工作，辅佐你的次尽可能获得成功。连结开放的立场。师受过操练来提出适当的问题，但他们不会读心术。假定你肝胆照人地回覆问题，师可以更高效地完成他的工作。做好预备。在你进入之前，知道若何描述“哪里出了问题”，和若何描述你对这个问题的感应传染。一种做预备的编制是写下你追求辅佐的启事。列一个清单，然后高声读出来。听自己说几回，这会辅佐你向师更清楚地描述工作。勤于发问。在次中，你脑海中可能会有良多设法。聆听你自己的反映和感应传染，并与师。你们都将从这些洞察中有所收成。连结开放性并忠于你的感应传染。在次中，你会有良多设法。聆听你自己的反映和感应传染，并与师。你们都将从这些洞见中获得进修。对次的期望理当现实些。不是快速解决你的问题，而是一个过程。经由过程你自己的全力和与师的平稳的工作联盟，它可以成为一个很好的解决问题的工具。本文系编译，链接：htt:ychcentral.comlibwhat-to-expect-in-your-first-counseling-session：Steve Bressert, Ph.D.编译：简单心理 Flynn