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发表时间：2025-12-16 09:00

中...骨盆前倾是因为不良的糊口习惯，导致髂腰肌和股四头肌缩短和过度首要，一贯拉直盆骨前旋，可是腹直肌和臀除夜肌，腘绳肌因为被拉长而力量太弱，不能向后拉住盆骨，事实下场导致骨盆前倾。骨盆前倾时，髋关节前屈，这时辰身体重心向前移动，身体为了维稳重心会选择伸展腰椎，变除夜腰椎曲度。所甚至使竖脊肌也会过度首要。骨盆前倾的康复操练搜罗拉伸和增强两部门。拉伸首要缩短的肌肉，增强亏弱无力的肌肉，具体的过程请看。