在泛泛门诊中，我们发现良多战友会将腰痛和腰椎间盘凸起症同化，闪现腰痛的气象，就感受自己是腰椎间盘凸起症，十分管忧；出格是看到体检陈述中有“腰椎间盘膨出”或“腰椎间盘凸起”等字眼，会加倍首要，甚至发生心理承担。腰痛是一种常见的临床症状，良多疾病城市激发腰痛。战友们在操练中发生的腰痛，除夜多是肌肉倦怠或腰背部软组织急慢性损伤而至。首要默示为腰背部一侧或两侧疾苦哀痛，劳马上加重、安眠后可减缓，根底不陪同下肢疾苦哀痛或麻木等症状。这些症状经由过程物理医治（如热疗、）、药物医治等医治手段，可以有用减缓。此外，假定长时刻哈腰或久坐，腰部肌肉和韧带组织持久处于首要状况，等闲组成慢性损伤，进而激起腰痛。腰椎间盘凸起症是临床上常见的一种脊柱退行性病变。腰椎间盘结构破损后，会闯入后方的脊柱椎管，榨取椎管内的脊髓神经，从而发生响应的临床症状，首要默示为腰痛、下肢疾苦哀痛和麻木等。打喷嚏和咳嗽时，疾苦哀痛加重。腰椎间盘凸起的部位不合，疾苦哀痛和麻木的规模也不不异。有的患者同时存在腰痛和腿痛症状，有的患者只有腿痛症状，没有腰痛症状。跟着春秋增添，人体器官或系统的机能会减退。腰椎间盘因为长时刻受力，也会发生不合水平的退行性改变。除夜除夜都腰椎的退行性改变属于正常心理改变，对人体机能没有太除夜影响，在记忆学搜检上，默示为“腰椎间盘膨出”或 “腰椎间盘凸起”。是以，纯挚记忆学搜检发现“腰椎间盘膨出”或“腰椎间盘凸起”，不能诊断为腰椎间盘凸起症。假定记忆学搜检显示腰椎间盘凸起并榨取神经，且闪现腰痛、下肢疾苦哀痛和麻木等症状，声名多是腰椎间盘凸起症，应实时前往病院救治。若何预防腰痛建议战友们在泛泛糊口中提高自我防护意识。不要带伤功课，避免激起腰痛或使腰痛加重；连结精采坐姿，举头挺胸，腰背与除夜腿呈度，使脊柱自然盘曲；建议持久伏案工，每坐～分钟后，起身勾当勾当；需要经常哈腰工作的人群，可以按时伸腰挺胸，勾当腰背部肌肉，避免肌肉痉挛与劳损；哈腰搬运重物时合理用力，先屈膝，再用腹肌发力，将重物抬起，避免直腿哈腰等不良发力姿式。腰背部肌肉是连结腰椎不变性的首要结构之一。战友们泛泛泛泛还要增强腰背部肌肉的锤炼，如进行平板撑持、俯卧式“小燕飞”、拍浮等步履，有助于连结及增强腰椎的不变性，从而延缓腰椎劳损退行性病变的过程，预防腰部软组织急慢性损伤发生。（单元：东部战区总病院）（■杨晓江 包倪荣）