睁开全文艾灸疗法：（ 此种编制，下场显著，花钱也少！）　　　　　　（）取关元、气海、曲骨、外陵、三阴交穴。按艾卷缓和灸法操作施术，每次选用个穴，每穴施灸分钟摆布，延续医治天。腰痛重者，加灸肾俞。次为疗程，医治距离天，顺应于痛经，一般在月经来潮前天施灸术。　　　　　　（）取神阙、子宫穴。按灸法常规施灸。取川牛膝、乳喷喷香、没药、白芍、丹参、红花、山搜检，广木喷喷香各克，上药共研细末，加龙脑克，同化后贮瓶备用。敷灸时每次取上药克，以姜汁（或黄酒）恰当协调糊膏状，分袂敷于神阙、子宫穴，上盖纱布（或油纸），橡皮膏固定便可，日换次药，应于月经前天（或经期）敷灸。　　 人体前部穴位图??　　此外要寄望这些方面：?　　　　　　.饮食平衡　　除夜多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"当然健康的饮食没法消弭经痛，但对改良全身的健康状况却有奇异功能。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及步履迟缓，多吃蔬菜、生果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少量多餐。　　　　　　.服用维他命　　良多病人在天天摄取恰当的维他命及矿物质往后，已较少发生经痛。服用综合维他命及矿物质，是含钙且剂量低者，你可服用数次（饭后）。　　　　　　.填补矿物质　　　　　　钙、钾及镁矿物质，也能辅佐减缓经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很首要，因为它辅佐身体有用率地领受钙。无妨在月经前夜实时代，增添钙及镁的摄取量。　　　　　　.避免　　　　　　咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的，使你神经首要，可能促进月经时代的不适。是以，应避免。此外，咖啡所含的油脂也可能小肠。　　　　　　.禁酒　　　　　　借使你在月经时代等闲闪现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。假定你非喝不成，则限制在一杯酒之间。　　　　　　.勿操作利尿剂　　　　良多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，利尿剂会将首要的矿物质，连同水分排出体外。无妨削减摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。　　　　　　.连结缓和　　　　　　连结身体缓和将加速血液轮回，并废弛你的肌肉，出格是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。　　　　　　.泡矿物澡　　　　　　在温水缸里插手杯海盐及杯碳酸氢钠。泡分钟，有助于废弛肌肉及缓和经痛。　　　　　　.步履　　　　　　出格在月经惠临前夜，走路或从事其它适度的步履，将使你在月经时代较舒适。　　　　　　.操练瑜伽操　　　　　　瑜伽也有缓和的浸染。举例以下。弯膝跪下，坐在脚根上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。连结这姿式，直到感应不舒适为止。