三分钟学会颈肩腰痛的手法，推拿师真人示范，实用！

发表时间：2026-01-31 09:00

今天给巨匠介绍几种安然、有用、专业的编制：肌肉放松【按揉】用除夜拇指按揉颈肩部肌肉。【提拉】一边按揉颈肩部肌肉，一边向上提拉。【胳膊动弹】将小臂放在颈肩部，进行，寄望每次按揉应顺势动弹小臂。【敲打】双手立掌，交替对颈肩部进行快速敲打（为了让巨匠看清动作，下图康复师特意放缓了动作，巨匠记得要快速敲打）。为了不劳顿，以上个动作，每个-分钟，可轮回交替进行。肌肉牵拉一手压住肩膀，一手扶住头部向一侧迟缓牵拉，在被者感应传染到较着的牵拉感的时辰，连结s。改变标的方针，向侧前方迟缓牵拉，在被者感应传染到较着的牵拉感的时辰，连结s。——END——⊙版权声明：文章选自中医手艺，如请我们。⊙投稿信箱：ynzywx.com(接待您原创投稿)⊙责任编纂：佩兰⊙运营编号：YNZY