立场声明：本文所测的商品为自费购入，本意是跟巨匠经验，坚持自力的评价不美观不美观概念是创作的底线。文章会斗劲长，我之前被腰痛熬煎四周设编制又失踪望，看到一些值友对选人体工学椅感欢兴奋乐喜爱，还有腰痛之类的，所以具体写篇选椅子的，但愿能帮到他人少走弯路。在我亲自履历的恢复中，人体工学椅是有用的。但需要寄望的是，这工具要选好用好，否则适得其反，酿成的后果会很麻烦。月底的时辰，我倏忽腰痛，那时只能躺床上，翻身都难熬可贵。躺了一周后恢复到能坐分钟摆布，坐下来吃顿饭就直不起腰。而我工作得一贯坐着，我是心理师，根底天天上班都跟真正意义上的上刑似的。那时最恐怖的是心里的惊慌，心里最早思疑我往后会不会就只能这模样了，生平成为家人的累坠。那种感应传染真的是一言难尽。所幸我此刻恢复得还不错，所以有这方面的兄弟们，也不用太惊慌，概略率是能恢复到泛泛糊口无碍的。那时因为腰痛不能步履，导致颈椎也犯短处了，功能就是剧痛，动不了，手麻，耳鸣，眩晕。病发时真的很糟。那时完全数味了一把，身体欠好，一切都是空。但我此刻也能恢复过来，所以碰着一样问题的伴侣们，请多给自己一些抉择抉择信念。腰痛爆发后我入了aeron，长时刻试坐后发现它能让我坐得更久，没那么痛。后面我发现是因为它撑持足，所以肌肉斗劲轻松，不等闲累。所以我给妻子也弄了一张。那时为了买椅子，我几近把市道上的人体工学椅都试了，腰痛的状况下对椅子坐感更敏感，再加上一些恢复履历，自我感应传染理当是斗劲有用的经验，但愿能帮到兄弟们。经验傍边一条就是：假定你此刻感应传染腰时不时有点酸，但其实不严重，建议你寄望一下，做做拉伸，自己调剂一态。我最早也只是有点腰酸，没当回事。买椅子前先体味各个椅子的定位和功能是不是是合适你，我买椅子前在N多平台翻了良多评测晒单，百分之八十是没用的。出格是看到那种打着晒单评测名头，各类带货带货up主的文章打动想采办时，必定要先考虑一下。那些人会跟你说身体健康对自己的腰好点，我就是这么被忽悠的，一两年（具体不太记得了）前用了高峻上的人体工学产物的感应传染就是顶着腰，阿谁时辰不懂，顶着腰感应传染自己举头挺胸了人体工学不愧是你。功能就是这个顶着，导致了我体态有问题，泛泛泛泛身体的压力都在腰上，病发时躺床上生不如死的时辰，我那时只想把那些瞎吉尔带货的网红博主的狗脑子给打出来。所以经验第二条：不要随便买人体工学椅之类的产物，搜罗那些靠垫坐垫等等的工具。不要乱用，找好的、合适自己的产物。前情和重点交接终了，接下来就是若何选椅子了。一：尽可能实地试坐体验。这没甚么说的。说个找卖家的编制，除专卖店和卖场，可以在某宝或某鱼找当地的卖椅子的，然后他们，畴昔试坐。二：试坐的时辰弄除夜白椅子是若何调剂的，尽可能调到你感应传染的状况考试考试。一些卖场会特意把某些椅子调得很差劲，软趴趴的，没有撑持（概略率是那些他们没甚么利润，不太想卖的椅子），我碰着过几回，兄弟们略微寄望一下市侩的这手法。三：给自己留最多的时刻去买椅子不要想着一试坐就走。试坐一张需要调剂和自顺应的椅子，给你的感应传染必然是纷歧样的，其实不是说一下就可以得出他们谁欠好，所以要花多些时刻，把它调好用切确的姿式做着感应传染。四：知道自己若何坐是切确的这个是帮我们遴选合适的椅子的最首要的点。一些人体工学椅会顶着腰，让我们不自觉处于肋骨打开的状况（这就是导致我腰痛的类型）。兄弟们此刻便可以自己测试一下，我们先把胸挺到，这时辰肋骨处于打开状况。这样即便我们看着正前方，脖子却是垂头的状况，而且可能会闪现双下巴。经常这样，颈椎病问题是没得跑的。而这类椅子假定我们用切确的坐姿，我们的骶骨就得不到好的撑持，舒适度也会斗劲差。坐直坐正时是不是是能坐的舒适还有撑持，这个剖断很首要。这个我下面再说更具体的剖断编制。假定只能汇集采办，那要若何选一：先体味你看中的椅子，必定定位是不是合适你的要求不合定位的椅子特点不合很除夜，次买椅子的时辰，我妻子盲选感应传染aeron。而我感应传染几近所有的椅子都不舒适，独一感应传染还行的是embody，但也没到舒适的水平。后来发现是我体态有问题，骨盆前倾，坐姿也不合错误，所以感应传染不舒适。而embody的靠背有点自动调剂的意思，对坐姿要求不是很严酷。而像gesture的扶手可能在你打手游的时辰会有辅佐。所以各类吹、若干良多若干好多若干良多若干好多钱感应传染若何样的测评看不看都行，没太除夜意义。但要知道椅子的定位是甚么。好比aeron代的骶骨撑持或是 gesture的扶手和头枕还有fern的肩背撑持再加上可调剂的腰部撑持架是不是是你想要的等等。体味了这些没需要定就可以切确买到合适你的，但总归是现实的参考。以此剖断是不是是合适你，比盲选仍是要好的。你若是看那些带货主播，你会发现卖这产物的人夸上天，卖此外一个产物的人踩着它对比此外一个产物，根柢没法理性分说气象。二：能退，即便付一两百邮费三：尽可能选旗舰旗舰是各个品牌秀肌肉的产物，不是说没有廉价又好用的产物，但既然不能试，选品牌的产物犯错率会斗劲低。否则你换来换去折腾，椅子退换运费贵，退换货的钱都够买把椅子了。下边是某个值友的回覆：是不是是十分廉价我欠好说，但比起病发那是廉价十几倍起，还少受罪的工作。见仁见智吧，我是建议选好些的产物。四：用切确的坐姿来选你的椅子所有说切确坐姿的UP主根底城市放张近似这样的图：有些还有斗劲膝盖若干良多若干好多度之类的，我自己调剂过良久往后才除夜白这类图没甚么卵用。身体不是一条直线，骨盆位置会变，脊椎会盘曲，肩膀也会内扣或外旋。搭过积木都知道，可改变关节越多，越难连结竖立，况且人体筋肉骨骼可比积木复杂多了。因为身体的代偿成分，我们只要把肩膀朝内扣，脖子就会自然往前伸。就像我们前面说的，正坐着时把胸向上抬到点，我们当然看着前方，但脖子也是垂头的状况而且闪现双下巴。巨匠现实试做一下就可以除夜白这两种状况了。身体的导致了，当你颈椎有问题的时辰，你需要寄望的不是脖子。我们的身体味受其它位置牵引，此刻我们可以试一下，坐着的时辰试着把臀部往坐椅正前方的边缘挪，我们背就会自然弓起来，然后肩膀就自然耸起来内扣，脖子前伸。或我们臀部后面提起来，就会进入过份挺胸肋骨打开的状况。这些都是某个部门的短处，导致其它部位也犯错了。所以脖子的问题要找肩膀，肩膀找背找骨盆、归正就是陆续锁的反映。假定你有XO腿各类腿型欠好、骨盆前倾后倾、颈椎有问题等等的，万万不要等闲去练网上的那些更正动作。因为这个时辰你的体态是不切确的，所以你做那些动作根底都是短处的，好比健身房教练之前跟我说：哦你骨盆前倾，那你做靠墙深蹲。但这个动作，我骨盆前倾的时辰做，压力就集中在腰和膝盖上。这是我失踪踪过的坑，那时不止没有改良，气象反而更严重了。真正能让你调剂过来的是全身的关节调剂，身体是有联动性的，孤立调剂某个部门改变它的形态是不成能的。我们寄望坐姿，也必需是整体的。相当一部门人的坐姿是有问题的，出格是有腰疼之类的人。人体工学椅，也不是说你坐上去就是切确的位置了。我们先寄望肩胛骨打开，直视前方，不垂头不举头。这不是泛泛常操作语说的举头“挺胸”，假定你把肩胛骨打开的时辰，胸再挺上去，就会肋骨外翻酿成垂头的状况。然后寄望胸背部不要挺或弓，不要组成适才测试时做过的短处姿式。接下来是寄望骨盆位置，一般来讲不要坐到椅子最里面，或是太外面。找到坐骨，用坐骨坐在椅子上。这样你就找到切确的坐直的姿式了。不是靠我们自己的体感坐直，而是找到关节的关头切确点。好比我骨盆前倾，不是用坐骨而是用除夜腿压在椅面上，那这时辰我体感所谓的坐直就是短处的。我感应传染我坐直了，但根底根柢没坐直，姿式尽是错的。有些人坐直了也感应传染不合错误劲，问题就是在这里。坐骨坐在椅子上，背部挺直，肩胛骨打开，不垂头或前伸。你的人体工学椅，是要让你在这类坐的状况下获得撑持，坐得舒适的。假定不舒适的，请回到第二点，把它退了。弄除夜白这点很首要，椅子是为身体处事的。不要像我之前那样不愧是你，感应传染顶着腰就是人体工学就是有益处的，习惯后全数身体出问题，曾我感应传染汇集上有些人如同智障，净信一些良莠不齐的工具，经由这事才发现原本我也是他们的一分子，就差握手言欢相知恨晚了。根底上到这里你已知道若何选椅子了。可是身体的感应传染估量需要找一找，微调一下，这需要花一些时刻，是正常的。我那时也花了一段时刻才调剂好，有时辰你会感受自己是切确的，后面才知道不是。只要多试试，问题不除夜。腰痛有良多启事，假定是其它器官病变激发的，这方案必然治不了本。但假定你颈椎有问题，骨盆前倾、好比腿型欠好XO腿之类的，可以考虑像我上面说的坐姿一样，从身体的整体去更正。我骨盆前倾概略花了年夜年三更个月时刻悔改来了，腰痛也减缓了。像坐的编制一样，我从脚最早，把全数身体的关节位置调剂切确。先找到切确的位置，寄望行走和站立的姿态，然后再做拉伸和强化操练，就是这样。假定兄弟们有欢兴奋乐喜爱，我再写一篇具体的。我此刻当然还没编制强烈步履，但颈椎问题也没像之前那样闪现。今天带小孩上培训班的时辰发生了三车追尾工作，我嘴出血破了点皮，那时感应传染到腰部有强烈的矛盾触犯震动，但自我感应传染没有问题。我跟妻子说若是两个月前这么一碰，估量我和后面的司机都得有除夜麻烦。总之，只能说健康是真的好。接下来我想强化一下脊椎之类的，让肌肉更有呵护能力脊柱更矫捷，有问题的兄弟也能够多交流一下，看看是不是能更快恢复。此刻我偶然也是会有些懊丧，好比工作效力没有之前高甚么的，职业关系我知道会有这类设法是正常的，而且需要他人撑持鼓舞鼓舞激励，可是……总之即便彼此打气也好吧，人是需要的，路会走得更快更稳。以上所有的工作全数真实，总之非论是兄弟仍是妹子，一路加油吧，没有病痛健康是的。