【声明】前导发端根底创内容只做信息，不做任何医疗建议。请随便，“转载”请我。糖友们除夜都有因为血糖节制欠好而懊恼的，相信巨匠也都考试考试过各类不合的编制来节制和下降血糖。今朝节制血糖的编制各有所长，相信绝除夜除夜都糖友可能最早接触的就是医疗干与干与手段了，这在很长一段时刻里都被默许为是惯常必需手段。但跟着近几年糊口干与干与手段的不竭被强调及其显著的成效被世人所看到，已有一部门人甚至权威专家都最早站出来为此正名。这类更健康、更安然的，理当被用来辅佐糖尿病人节制血糖的编制被的人所采纳。可是，这类必需经由过程改变糊口编制来进行的干与干与手段对良多人来讲是难以遵守的。好比说，增强步履，以激活细胞自噬来增添胰岛素敏感性，从而改良胰岛素招架，这对一些人来讲是很难坚持的，步履量也好，时刻也好，都很难把控，所以成功率凡是较低。但试想一下，若是我们人体内的糖代谢可以增强的话，那么节制血糖是不是是也就不是甚么除夜问题了呢！【太长不看版】：铬对预防和节制血糖的浸染在改良糖尿病的过程中，铬的介入对葡萄糖，胰岛素和血脂的代谢都很是首要。铬与胰岛素在节制血糖的机制上有着配合的处所，它们的彼此浸染可增强体内细胞对胰岛素的敏感性[-]，并有用达到节制血糖的下场从而来改良糖尿病。铬元素能增强胰岛素活性，主若是能增强胰岛素的浸染效力，即与受体连络的效力。良多糖尿病患者因为胰岛素的活性不足，即便胰岛素渗出量足够，但应用率低的话，仍是会导致血糖升高，因为血糖没编制被有用的操作和领受失踪踪。其实早在年时，美国科学家就发现了铬的摄取是节制血糖的关头成分[-]。Mertz和Schwarz最早发现铬在糖代谢中的浸染，后来在考试考试中又发现填补啤酒酵母对老鼠的糖耐量异常有所改良。而对糖耐量起浸染的成分就是含铬的化合物—葡萄糖耐量因子(Glucose Tolerance Factor, GTF)[]。GTF的首要活性成分是三价铬(Cr )，它可以增强糖耐量，下降血糖，血脂，和血液里的胰岛素浓度，从而在必定水平上有益于改良糖尿病的病况。HY-型三价铬中国的一项随访查询拜访也证实，超越％的型糖尿病患者填补铬往后，血糖和糖尿病症状都获得了有用的改良[] 。除此以外，也有研究证实了铬也能够促进胰岛素与细胞的连络，增添胰岛素受体数目，进而改良反映性低血糖症[]。此外，铬元素也不零丁一利于改良糖尿病，在几项研究中更是发现了一个配合点，那就是填补铬除能较着地下降糖化血红卵白和空肚血糖以外，还可以下降心血管疾病相关的风险成分，搜罗下降甘油三酯和晋升高密度脂卵白-胆固醇[-]。在人体糖代谢机制中，胰岛素在节制血糖的过程中因铬的介入起了很除夜的浸染，从而达到的控糖下场更佳。假定人体内窘蹙铬，胰岛素就少了 ‘控糖小助手’的辅助，血糖水平不单难以节制，甚至可能增添糖尿病得病率的风险。是以，铬的摄取对人体的糖代谢相当首要，出格是对糖尿病的改良，甚至有可能逆转葡萄糖不耐，型，型，妊娠和类固醇引诱的糖尿病[]。铬是若何节制血糖的铬是人体必需的微量元素，而铬在节制血糖的过程中起着增强胰岛素浸染效力的浸染。因为铬能增强胰岛素与细胞的连络，促进胰岛素受体数目标增添，和激活胰岛素受体激酶(insulin receptor kinase)的活性，进而提高胰岛素敏感性和显著改良糖代谢[-]。而且，低分子量铬连络物质也已显示出可以活化膜磷酸酪氨酸磷酸酶(Phosphotyrosine phosphatase , PTP)，增强胰岛素对分手的脂肪细胞中葡萄糖转化和二氧化碳转化的浸染，从而增强胰岛素的活性和浸染[]。铬(Cr)的磷酸酪氨酸磷酸酶(PTP)激活性最强(Davis et al., )[]铬可以激活胰岛素受体激酶的活性和按捺胰岛素受体酪氨酸磷酸酶，从而增强胰岛素受体的磷酸化与胰岛素敏感性的增添。是以，恰当的填补铬可以提高细胞对胰岛素的敏感性，有益于节制血糖，进而改良糖尿病的病况。临床研究、随机对比尝试(RCT)与Meta 分化的证实比来几年来多项研究功能已证实，铬的填补有益于提高胰岛素敏感性和改良葡萄糖不耐等益处。以下我们给巨匠简述几项近期的临床研究、随机对比尝试和meta分化所获得的功能与数据提取，以供巨匠参考。铬含量较高的食物有哪些以下是含铬元素的食物种类及含铬量给巨匠作为参考以供选择哦！美国农业部(USDA)举荐的铬的种优良食物来历[-]：★建议健康人的每日摄取量为μg摆布；糖尿病患者每日摄取量起码μg，以增强胰岛素的效应，从而预防或改良糖尿病。- end -撰文 Yee Ling编纂 Rocky部门图片来历汇集参考文献：[]. 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