腰痛，多是泛博人平易近公共最最关心的一个问题。在漫天电视广告的轰炸和电线杆小广告的侵袭下，“腰痛”=“肾虚”，几近是人人自危，危及人人。其实腰痛是无辜的，冠上“肾虚”的名就尴尬了。中医讲“腰为肾之府”，意思就是腰是“肾”的家，就像是“僧人”和“庙”的关系，僧人住在庙里，肾住在腰里，庙倒僧人散，腰疼肾也虚——腰好欠好直接反映了肾好欠好。但其实—腰痛其实不等于肾虚，良多所谓的肾虚腰痛的的症状其实都和腰除夜肌的损伤，有着较着的对应关系，事实是若何回事呢我们一条一条来分化。肾虚喜揉喜按中医辨病分虚实，“虚则喜按，实则拒按”，而肾虚的病人，则很是较着有此现象——他们经常很是快乐喜爱找人腰部，有事没事去店揉揉，去理疗科看看，这和腰除夜肌有甚么关系呢?这就要从腰除夜肌的剖解讲起了，腰除夜肌上连第十二胸椎和全数腰椎体及响应的椎间盘，下连股骨小转子。也就是说—它在身体的前面才能摸到。我们知道，触到真正损伤的肌肉长短常疾苦哀痛的。可是，我们从后方，隔着厚实的胸腰筋膜、竖脊肌、腰方肌等，是很难触到腰除夜肌的，既然没有碰着病源，默示出的，自然也是喜按的假象了。除夜都人的腰除夜肌其实长短常“拒按”的，这才是真实的“实证”。腰膝酸软腰痛很等闲理解，但伴跟着膝盖的症状就很了。在这里良多人就更坚信了自己是肾虚的默示，因为“腰膝酸软”现实上是肾虚的指征。其实，这从神经的角度就很好理解了。“腰丛的分支搜罗髂腹下神经（T、L），髂腹股沟神经（L），股外侧皮神经（L~），股神经（L~），闭孔神经（L~）和生殖股神经（L~）。以股神经为例，发出后分为肌支和皮支，肌支放置的除耻骨肌以外，股四头肌和缝匠肌全数都附着于膝关节，皮支分布于除夜腿和膝关节前面的皮肤。”寄望，腰膝酸软的“膝”闪现喽。股神经损伤后，屈髋无力，行走坚苦，也就是走不动道，是不是是也有些像“肾虚”的症状呢除此以外，其他神经的肌支放置的肌肉也是普遍附着于膝关节（如闭孔神经放置的内收肌群等），和皮支也是分布在除夜腿内外侧的皮肤，所以，腰部闪现问题，必将膝关节也不能免祸，也就闪现了我们说的“腰膝酸软”，从这个角度注释，是不是是更清楚一些呢房事后加重这个对良多人来讲就更是难言之隐了，其其实房事顶用的最多的动作也是屈髋-伸髋，腰除夜肌是首要的屈髋肌，所谓“矫枉过正”，用的最多也就最等闲闪现问题。▼▼▼▼所以此时就需要对腰除夜肌进行松解、拉伸和强化了呈上我们基于邃密剖解的“补肾除夜招”▼▼▼▼.松解髂腰肌患者仰卧，屈髋屈膝，医治师面临受检者腹部站在一侧，指尖先触及髂前上棘向内上方滑出手指，深及腰椎体外测，手指压到腰除夜肌的纤维，往返弹拨以松解。.髂腰肌拉伸如图，拉伸左边为例，身体呈弓箭步，右边膝关节愚蠢度，拉伸的左边尽可能后伸，寻觅拉伸感，双手放松，可以将左手肘关节放在右边膝盖上，此时，以左手为牵引，带解缆体向右改变，拉伸感会更较着哦。此外，良多瑜伽傍边的体式，在学现——也和肌肉步履功能有关系，好比：瑜伽新月式即和腰除夜肌的拉伸有所关系，图中右腿即在伸髋状况拉伸腰除夜肌。.髂腰肌的强化（补肾除夜招哦）其实只若是强化屈髋能力的动作都是可以强化髂腰肌的。好比：▼▼▼▼又好比▼▼▼▼或患者仰卧，屈髋抬腿，用弹力带抗阻屈髋或康复师用手抱住其膝盖，给以其适当的阻力，进行强化。此外，一个“托马斯考试考试”既可以用在评估，也能够用在拉伸，还可以用在强化。评估：如图床边半躺，被测试者双手抱住一侧膝关节下方，不美观不美观不雅察看此外一侧下肢是不是因为屈髋肌的首要被迫抬高；（下图右下角）拉伸：康复师轻轻辅助其下压被测试一侧下肢，感应传染屈髋肌的拉伸。（上图右上角）强化：被测试者自动屈髋，匹敌康复师下压的力，感应传染屈髋肌的缩短。后记：在我们的中医里，其实也有一种近似的针灸编制——在腰痛部位对应的身体前侧（也即腹部），进行深部的医治，也能够或许减缓良多腰痛。其实，这可能也是对腰除夜肌的相关筋膜组织进行了松解。所以，中西医其实仍是有良多想通的处所，彼此对比，我们可能便可以掌控对患者更有辅佐的编制。