\n过敏性鼻炎是常见的都邑病之一，出格在秋夏两季交替时节出格严重，常令人鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、眼睛的红痒等，很不舒适以下种自然食物能够有用抗过敏。\n\n\n\n、苹果\n含有槲皮素，有助按捺体内组织胺的过敏反映，建议连皮食，但食前理当用水完全洗清洁苹果皮。\n、柠檬\n含丰硕维他命C，具抗菌、提高免疫力、避免过敏及抗氧化。\n、绿茶\n含抗氧化物儿茶素、益多酚和多酚，能有用增强免疫力，可削减身体渗出组织胺，改良过敏症状。\n、红薯\n含有胡萝卜素、钾，锰、维他命B和维他命C，有助抗氧化，增强免疫系统，此外有按捺组织胺发生、医治炎症，和预防过敏。\n\n\n\n、蒜头\n含自然抗生素-蒜素，有消炎、抗菌、抗氧化、增强免疫力的特点，有助预防及匹敌敏感。\n、姜黄\n含有姜黄素，是强效的抗氧化剂和抗炎化合物，有助于匹敌过敏。\n、亚麻籽\n含有硒和Omega-脂肪酸，有助预防过敏与体内慢性发炎。\n、三文鱼\n含维生素A、D、B、B、B、B、硒、铁、抗氧化剂、丰硕EPA和DHA两种Omage-不饱和脂肪酸。有很是好的抗炎能力，有助停歇过敏，更可以改良肺机能，减轻哮喘，和鼻敏感的症状。\n\n\n\n过敏性鼻炎食疗\n、肾虚型食疗\n.鳝鱼煲猪肾：黄鳝克(切段)，猪肾克，同煲熟，调味食用。\n.苁蓉金英羊肉粥：肉苁蓉克，金英子克，精羊肉克，粳米克，细盐少量，葱白根，生姜片。先将肉苁蓉、金英子水煎去渣取汁，入羊肉、粳米同煮粥，待熟时，入盐、生姜、葱白稍煮便可。\n.菟丝细辛粥：菟丝子克，细辛克，粳米克，白糖恰当。将菟丝子洗净后捣碎和细辛水煎去渣取汁，入米煮粥，粥熟时加白糖便可。\n、风寒型食疗\n.葱白红枣鸡肉粥：红枣枚(去核)，葱白茎，鸡肉连骨克，芫荽克，生姜克，粳米克。将粳米、鸡肉、生姜、红枣先煮粥，粥成再插手葱白、芫荽，调味服用，每日次。\n.仙人粥：生姜克，连须葱白根，糯米克，米醋毫升，先将糯米洗后与生姜同煮，粥将熟时放人葱白，入米醋，稍煮便可食。\n、 风热型食疗\n. 取桑叶 克 ，菊花克 ，甜杏仁 克 ，粳米 克。将前二味药煎水去渣 ，加甜杏仁、粳米煮粥食之。每日一剂 ，连服数剂。\n、过敏性鼻炎吃哪些食物对身体好：\n)、多吃含维生素C及维生素A的食物：菠菜、除夜白菜、小白菜、白萝卜等。\n)、宜多吃生姜、蒜、韭菜、喷喷香菜等暖性食物。\n)、宜多吃糯米、山药、除夜枣、莲子、意仁、红糖和桂圆等。\n)、在饮食上宜平平，多食别致蔬菜和生果，如萝卜、刀豆、丝瓜、及梨子、苹果、橘子、枇杷、葡萄、核桃等。\n\n\n\n、过敏性鼻炎不要吃哪些食物：\n)、忌食牛肉、含饮料、巧克力、柑桔汁、玉米、乳制品、蛋、燕麦、牡蛎、花生、鲑鱼、草莓、喷喷香瓜、蕃茄、小麦。\n)、忌食冷饮：过冷食物会下降免疫力，并造成呼吸道过敏。\n)、忌食剌激性食物：如辣椒、芥末等，等闲剌激呼吸道黏膜。\n)、忌食不凡措置或加工精制的食物。\n)、忌食含人工色素的食物：出格是黄色五号色素。\n)、避免喷喷香草醛、苯甲醛、桉油醇、单钠麸氨酸盐等食物添加物。\n)、忌食海腥油腻，如虾(出格是海虾)、蟹(梭子海蟹)、桂鱼、黄鱼、鲫鱼及肥肉、猪油。\n)、动物内脏亦应少食。\n)、卷烟、喝酒等癖好应戒除。\n)、慎食芹菜、酒酿等发物。\n