“肥人多痰”；痰湿型肥胖是最多见的肥胖类型。我在门诊看过的胖子们，以上都有湿气。所以减肥必然要同时给她祛湿。因为湿气对肥胖的影响是多方面的。具体请看之前的文章：湿气是若何一步步让你变胖的。那么，若何剖断肥胖者有痰湿呢痰湿体质的默示一般来讲，痰湿体质者在身体不合部位会有不合默示：（）湿在头部，头重如裹，头发爱出油。（）湿在脸部，长痘痘脸上油光满面。（）湿在肌肤，等闲起疹子长湿疹。（）湿在四肢，肢体困倦乏力，酸重。（）湿在中焦，腹胀，胃口差，不敢吃难消化食物。（）湿在肠胃，除夜便不成形粘马桶，感应传染排不清洁。（）湿在舌苔，齿痕舌胖除夜舌，舌苔厚腻。脾虚是湿气生成的关头中医认为：脾为生痰之源，脾主运化。若脾失踪踪健运，则水湿内停，聚而生痰。脾胃主运化，当脾胃虚弱不能运化水湿，不能实时把湿气排出体外，身体就会愈来愈“湿”。简单来讲，你的湿除夜部门是脾胃欠好酿成的。脾胃欠好，湿气就会源源不竭生成；根源不解决，祛再多的湿也仍是会“湿”气重来。而湿气太重的人等闲肥胖，也不等闲减肥。痰湿型肥胖者想减肥，调剂好脾胃很首要。四神汤是经典的健脾养胃食疗方，由山药、茯苓、莲子、芡实组成。内湿、外湿两手抓当然了，解决了体内的“内湿”还不够，“外湿”也得抓起来。湿气的外部来历首要有两个，一是气象，二是饮食。前者好比南方以东部沿海省分（海南、两广、福建、珠三角等），气象中的湿气（外湿）就出格短长；后者好比一些西部中部省分（山西、陕西、河南等），因为酷好面食，口胃着重，湿气也良多。祛除“外湿”，除夜的气象问题我们可能很难改变，但在饮食上可以进行节制。巨匠以下这种食物要少吃！①性味寒凉的食物：如梨、苦瓜、马齿苋、螃蟹、绿豆、菊花等。②难消化的食物：五花肉、肥猪肉、炸鸡、薯条、烧烤炸物等。③高糖食物：糖果、点心、可乐、奶茶、蛋糕、巧克力等。④生冷冰冻类：凉菜、冰啤、雪糕、冷饮等。湿气从哪里去健脾是削减内在生成湿气，节制饮食是削减饮食生成；可是要弄定湿气，除削减生成，还要增添渗出。湿气渗出，有个道路：.小便；.除夜便；.出汗。小黄茶，全称小黄清爽茶，就是之前的苓薏豆皮茶。首要浸染是利尿祛湿、清热祛湿、理气祛湿、健脾祛湿。促进湿气从小便排出。益生元的首要浸染，是调剂肠道菌群，辅佐通便。良多人湿气很重，可是除夜便欠亨，声名自己的肠胃排湿系统故障了。经由过程益生元的调剂，增添除夜便次数，让湿气从除夜便排出。假定吃了益生元除夜便变稀、次数变多，只要没有腹痛和水样便，都是正常的排湿现象。当然，调剂肠道菌群不只是为了辅佐排便。肠道菌群对营养领受、代谢、食欲、免疫力等，都有相当首要的浸染。坏的肠道菌群就像毒素聚积在身体内，会使减肥的效力变得迟缓甚至闪现反弹。调剂好肠道菌群，能够改良人的招架力，节制食欲，辅佐你“忘失踪踪”奶茶零食那些弄除夜你的肚子的“渣男”。总而言之，广而告之对痰湿型肥胖来讲，湿气是魔鬼。一方面我们要削减它的生成，即健脾 节制饮食；此外一方面，要增添它的渗出，即祛湿 调剂肠道菌群。健脾祛湿减肥营把这些成分都考虑到了。这就是中医减肥相对加倍科学合理的处所。