睁开全文刘长信——最廉价的“化装品” 从自己身上找药治头痛?? ::|??分类： 默许分类 |字号? 本文援引自玉兔《健康一身轻专辑《》：刘长信——最廉价的“化装品”》??刘长信——从自己身上找药治头痛???????? 从自己身上找药治头痛编者按：头痛是一个很麻烦的疾病，它不像冠芥蒂、心绞痛、高血压，等闲发生于特定人群，它在各个春秋段城市发生。头痛仅是一个症状，它的成因很是多，凡能头颅血管、肌肉、脑膜等痛觉结构活络组织的成分都是导致疾苦哀痛的启事。在头痛医治与保健中，中医专家建议等闲患头痛的患者无妨多做头部的自我，因为适度切确的头部是改良头痛的最有用编制。　　对岁以上的头痛患者，建议监测血压，因为血压的升高是导致头痛的最多见默示。此外“锥刺样、定钻样”疾苦哀痛要非分非分出格寄望脑内局部的严沉变，这类感应传染凡是是血管痉挛、狭小或过度膨胀的默示，假定陪同高血压，很等闲激发血管割裂或梗塞。“闷痛、胀痛、跳痛”相对前者，经常好一些，此外偏头痛也不成轻忽。最严重的病变，例如脑部癌瘤，经常呈“钝痛状、绵绵状”，所以得了头痛必定要分辩看待，弄清启事后再医治。的编制就是去病院，搜检一下血压，头颅的核磁共振便可将最危险的成分化除。　　此刻药物医治仍是医治头痛的最权威编制，但却有必定的副浸染，例如止痛药（颅通定、安痛定），只能用于姑且止痛，假定服用过量会偏护病情。此外，止痛药激发的过敏性皮疹也是常见的。　　当然不能像手术那样“除根”，但它是一种很有用的辅助手段。不单可以短时刻减缓疾苦哀痛，而且能适当削减服用止痛药的次数和剂量。除对颅内疾病中的脑脓肿、脑血管疾病急性期、颅内占位性疾病、脑挫裂伤、外伤性颅内血肿等不宜医治外，对其它疾病激发的头痛，一般均能减缓症状，其中尤以对偏头痛、肌缩短性头痛、伤风头痛及高血压头痛疗效加倍显著。　　自我的编制　　.拿揉后颈项部　　位置：自后发际至肩以上这一段的后颈部。　　编制：用一侧手掌的四指指腹拿住颈后的肌肉，然后揉动，从上渐渐向下往后再从下渐渐向上，有热感为好。总计分钟。　　.点揉风池、风府　　位置：风池：在项部，后发际正中直上１寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷处。风府：在项部，枕骨之下与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。　　编制：用双手拇指导揉两侧风池穴，寄望用力标的方针朝向自己的鼻子尖。不要憋气，一贯用力点揉，要点按~秒后，放松，再点按~秒，如斯几回再三操作分钟。点按时寄望闭目放松，点按后连结闭目分钟再渐渐睁开眼睛。　　医治浸染：以上两种手法首要浸染是扩年夜椎动脉，放松颈部肌肉，椎动脉供给除夜脑的血液，这两个手法可以增添除夜脑血供，以减缓头痛头晕、目花耳鸣等症状。　　.划侧头(见图①)　　位置：两侧耳尖以上至头顶之间的区域。　　编制：两手微弯似爪形，用四指指腹紧贴头皮沿鬓角向后侧划去，以有酸胀感为好，共分钟。也可手掌撑持头的后部，此外一手的拇指、中指从左、右分袂按压鬓角、太阳穴，然后头向后仰，使脑部血供和脑压获得调剂，头痛得以减缓，双手握拳，用指头轻轻敲打头皮，使头皮废弛为度。　　医治浸染：划侧头可以有用改良除夜脑血液轮回，减缓因太高血压酿成的脑血管缺氧和麻木性痉挛。对减缓头晕头痛具有很好的疗效。　　.揉睛明(见图②)　　位置：两眉梢的正中点。　　编制：用双手食指指腹，揉捻两侧睛明穴，以酸胀感为好。总计分钟。　　医治浸染：睛明穴可以三叉神经的支，反射性地将灯号记号传导入除夜脑以减缓头痛。　　.缓揉头维(见图③)　　位置：在头侧部，当额角发际上．寸，头正中线旁.寸。　　编制：用两侧掌根按压住两侧头维穴后渐渐揉动。　　医治浸染：一样是脸部感应传染神经末梢，将灯号记号输送到中枢以减缓疾苦哀痛症状。　　.揉太阳(见图④)　　位置：眼角外侧一指处。　　编制：用双手食指指腹，按住两侧太阳穴，轻轻揉捻，以酸胀感为好。总计分钟。　　医治浸染：太阳穴是医治头痛的要穴，出格对偏头痛疗效更好。太阳穴位置是几块颅骨接缝处，是所以结构最薄的位置，点揉太阳穴可以直接浸染于脑部除夜动脉，调剂血量。　　.擦前额部(见图⑤)　　位置：两眉至前发际之间的部位。　　编制：用一侧手掌紧贴前额，横向擦动，以发烧为度，速度不宜过快。操作分钟后换此外一侧手。总计分钟。　　医治浸染：增强脑部的血液运行，对高血压激发的头痛有较好的医治浸染。　　.点耳前部(见图⑥)　　位置：耳前张口时凹陷处。　　编制：张口，用两手拇指的侧部同时点按耳前凹陷处。　　医治浸染：促进耳内轮回。医治因耳内平衡系统导致的头痛伴食物时改变、耳鸣。　　.揉合谷，曲池(见图⑦、⑧)　　位置：合谷：在手背，第、掌骨间，当第掌骨桡侧的中点处。精练取穴：以一手的拇指指骨关节横纹，放在此外一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下是穴位。曲池：在肘横纹外侧端，屈肘，尺侧与肱骨外上髁连线中点。　　编制：用一侧手的拇指导揉对侧肢体的曲池、合谷穴，以酸胀为度。　　医治浸染：此二穴是全身止痛的要穴。研究注解它们切当对阵痛有显著疗效，是麻醉最首要的穴位。　　其他辅助保健编制　　凌晨或晚上入眠前洗个温水澡，在别致空气中涣散步或小跑步，颈部和背部的热敷，对头皮、颈部肌肉进行轻柔的，用手指榨取穴位等，这些编制可让患者减轻局部肌肉的痉挛、缩短，从而削减头痛发生的频率。　　刮痧　　督脉：风府—除夜椎　　肚质：两侧头临泣—风池—肩井　　拔罐　　经外奇穴—太阳穴（着罐～分钟），肝俞—肺俞—胆俞（着罐～分钟）　　药浴处方　　赤芍克、白芍克、生麻黄克、川芎克、桃仁克、细辛克、葛根克、厚朴克、白芷克、丹皮克、当归克、西洋参克、五加皮克。　　药浴温连结～℃摆布。煎药浸泡小腿为好。上药水煎去渣取液毫升摆布，分为份，每份再加清水升摆布，浸泡小腿，每次分钟摆布，天次，份药液可用天，天为疗程。寄望每次药浴宜插手少量白酒（度~度，毫升摆布）。　　预防事项　　不要长时刻连结统一姿式，例如避免长时刻弓着背坐在书桌前，应时而站起来伸展四肢，勾当筋骨。躺下安眠片霎或洗一个温水浴以废弛自己。假定这类自助疗法没有下场，无妨求医救治，也可考虑此外一些预防头痛的非药物疗法，例如生物反馈法、放松疗法和其他使头部肌肉和血管废弛的疗法。　　糊口编制的建议：　　.避免首要、连结心态驯良。　　.合理放置作息时刻，糊口有纪律，不熬夜，保证足够睡眠，睡前温水洗脚。　　.调剂心态、知足常乐、助酬报乐、自行其乐。　　.插手社交、调剂人际关系、保证协调的同事和家庭关系。　　.创作发现舒适斑斓的栖身气象。　　.不滥用药物、出格是止痛药，忌烟、酒、浓茶。　　.扶引术：危坐或仰卧、全身放松、入静、调匀呼吸、舌抵上腭、双手相叠置于气海穴处，意念守于头驯良海（小腹处）两处。　　.饮食：宜多食平平易消化食物，如小米，各类别致蔬菜和生果、干果、牛肉、鸡肉、鱼类、茭白、喷喷香椿叶、苦瓜、苋菜、桃子、金针菇等。少食或慎食的食物：咸鱼、咸菜、奶酪、火腿、牛奶、柑桔、巧克力、咖啡、猪头肉、螃蟹、虾、辣椒。　　简介　　刘长信，北京中医药除夜学东直门病院科主任、北京市协会副主任委员、北京天人信和中医药研究院专家。长于：、药浴、小针刀医治糖尿病、高血压、颈肩腰椎等疾病。您可能也快乐喜爱：