睁开全文：黄帝中医摄生堂　　此刻，电脑、等电子设备与我们的糊口可谓是彼此的，而良多人在操作电脑或的过程中经常轻忽了对眼睛的呵护，导致眼睛过度倦怠，这样对我们的健康是极其晦气的！健康常识——天天四个小动作，护眼醒脑减缓头痛！　　下面介绍几个小动作，可有用减缓眼睛不适，有用呵护视力，简单便当只需动动双手便可做到。　　揉按耳穴，呵护视力！　　人的耳朵上穴位众多，它关系着五脏六腑，经常对耳穴进行，不单可以医治失踪踪眠，还能有用地呵护视力。　　编制一：用拇指和食指对耳垂进行下拉、上提、拿捏和按揉，至耳垂皮肤发烧为止。　　编制二：用拇指和食指沿着耳轮由下向上，由外向里，逐步揉捏、点压，动作宜轻柔迟缓，直至耳朵温热为止。　　编制三：用拇指和食指夹住耳朵最里侧，几回再三上下摩擦搓揉，至耳朵发烧为止。　　以上三种编制都是经由过程拿捏、搓揉或牵拉等对耳部的各个穴位起到摩擦和浸染。不单能有用地明目提神，还能很好的医治头晕、头痛，及耳鸣等症。　　掌擦涌泉，呵护健康！　　俗语说：“若要白叟安，涌泉常缓和”，意思是说假定每日坚持摩擦揉搓涌泉穴，可使白叟精神畅旺，体质增强，从而提高防病抗病能力。　　编制：涌泉穴位于足掌前，屈趾时的凹陷处。用手掌往返摩擦该穴位至脚部发烧，能起到补肾明目，滋养脏腑的浸染。不单可以减缓视物恍忽，腰腿酸软无力、失踪踪眠多梦、头晕头痛等症，还能有用地医治耳鸣耳聋、哮喘及除夜便秘结等多种疾病。　　累了您就“掐一掐”！　　眼睛倦怠是眼睛最等闲闪现的问题。看书、看电视、玩电脑等用眼时刻太长，或没有好好的安眠，眼睛就会处于倦怠状况。这时辰，会感应传染眼睛酸、胀或痒，闭上眼睛，这类感应传染加倍较着，甚至还陪同流眼泪或视物恍忽等。这时辰可掐压除夜拇指上的三个相邻穴位，分袂是明眼穴、凤眼穴和除夜空骨穴。　　此三穴为经外奇穴，分袂位于除夜拇指的指甲后方关节桡侧、中心和尺侧。　　编制：用一手拇指和食指夹住此外一手除夜拇指，以指甲分別对这三个穴位予以，以略微感应疾苦哀痛的力度掐压，几回再三次。　　本法有提神醒脑的功能，可达到快速有用减缓眼睛倦怠的方针。　　没事您就“梳梳头”！　　中医认为，头部是五官和中枢神经的。在梳理头发的同时，能够增强对头部太阳穴、百会穴、风池穴、风府穴、通天穴等穴位的摩擦和，可达到疏浚头部及全身的经络，改良头部血液轮回的方针。　　编制：把双手算作梳子，五指微屈，以指腹接触头皮，力度稍除夜，畴前额到枕后、颞侧及头顶往返做梳头动作，以此对头皮进行梳理摩擦，直至头部皮肤有温热感为止。　　别鄙夷这个小动作，它不单能滋养发质，刚毅发根，削减脱发，醒脑提神，而且还有止痛明目，减缓头痛和预防伤风的浸染。（本文转载自凤凰中医）