选择的床垫太软，易造成床面下陷，没法撑持脊柱。是以良多腰痛者直接睡硬板床，认为这样能撑持腰部，减缓腰痛症状。睡硬板床真的能医治腰痛吗，无妨来具体看一看。睡硬板床真的能医治腰痛吗为能切磋睡硬板床是不是能医治腰痛，西班牙研究者曾做过考试考试。名腰痛者介入其中，平均分为两组，A组睡硬床，B组睡中软床，随访三个月摆布。得出来的结论是，B组患者恢复速度比A组高达两倍。正常气象下腰椎闪现心理性前凸，凸出~度摆布。平躺在硬板床上时腰背部和臀部算作撑持点，腰部却悬空。因为重力成分，使得腰肌和韧带过度倦怠，长此以往危险腰椎，严重时会让症状加重。身体较瘦者，睡太硬的床会危险骨盆头凸起的皮肤；老年人睡硬板床可能会导致压褥疮。总而言之，腰痛者、身体瘦削者、勾当不矫捷的白叟和腰椎退变老化者都不能睡硬板床。不合的人群该若何选择合适的床垫、婴幼儿婴幼儿的脊柱斗劲软，无意理曲度，是以应选择略微硬的棕榈床垫。在床垫上铺层软垫，能晋升舒适度。、青少年一般岁后身体最早闪现改变，脊椎易变形。若青少年体重超越斤，应选择软硬适中的双面床垫，以便于遵循体重改变调剂。青春期后骨骼慢慢成熟，体重超越斤，可改换为弹簧床垫，能更好地撑持脊椎。、上班族长时刻伏案工作、经常加班熬夜者易闪现颈椎问题，是以应选择斗劲优柔的乳胶床垫，能把承受的重量平均分手到身体每个部位。、老年人老年人所睡的床垫不能太软，略微硬一点，利于翻身。无妨选择略微硬的弹簧床垫或是棕榈床垫，这样能呵护脊椎，平衡承托着全数背部。不外，通俗的弹簧垫犯错误谬误，可使得腰部和颈部延续处于首要状况，翻身时声响除夜，是以应选择自力袋装的弹簧床垫。这类床垫可贴合人体曲线，保证脊骨自然平直，避免一醒觉来后腰酸背痛。温馨提醒对腰痛者来讲，中等硬度的床垫，躺在床上时能撑持腰部，避免腰椎悬空，连结腰椎正常的心理曲度。床垫厚度约厘米摆布，手按压下陷约一厘米。床垫其实不是越厚越好，最关头的是看床垫的承托力。