摄生，是对身体的一种自我调养。摄生的形式、具体做法有良多，事实下场方针就是经由过程各类摄生的编制，促进身体健康。俗语说“病从口入”，食疗就是经由过程饮食调剂身体，辅佐和促进身体更优化、更健康的一种摄生编制。今天给巨匠举荐高血压、糖尿病食疗食谱，降脂降糖降血压，调剂身体强身气色好，但愿巨匠快乐喜爱并从中受益。糖尿病、高血压、高脂血症、水肿食谱小鸡炖蘑菇预备食材：鸡腿个，干榛蘑g，葱段，姜片，八角个，花椒粉勺，老抽勺，盐少量，糖勺，水恰当。做法法度楷模：、鸡腿洗净，控干水分，干榛蘑洗三遍后用清水泡上，水与蘑菇的比例是:，必定要洗清洁再泡，泡榛蘑的水流不要倒失踪踪了，算作汤汁来炖，增添汤汁的浓度，鸡腿剁块放入开水中焯一下备用；、炒勺中倒少量的油，不快乐喜爱油除夜的食物，煸炒八角，炒喷喷香后放入姜，蒜，葱，继续煸炒，倒入鸡腿块，煸炒几下铺开花椒粉，继续煸炒，待鸡块概况泛黄时，倒入老抽酱油、糖上色；、倒入热水，末过鸡块，待开锅分钟后倒入榛蘑和泡蘑菇的水，中火炖分钟后，鸡肉和榛蘑就熟了，打开锅盖，快乐喜爱喝汤的就多留些汤，不快乐喜爱喝汤的就改成除夜火收收汁，出锅前放盐和鸡精便可食用。便秘、青少年、清热去火、糖尿病、高血压、高脂血症食谱腊味苦瓜预备食材：喷香肠、苦瓜、海米、鸡粉、盐、食用油各恰当。做法法度楷模：、热锅凉油，放入所有原料；、调入盐、鸡粉，出锅便可食用。滋阴、动脉硬化、高脂血症、冠芥蒂、美容养颜食谱红烧面筋预备食材：水洗面筋克，水发莲子克，水发玉兰片、水发白果、去皮荸荠各克，素油公斤(实耗约克)，水淀粉克，甜面酱克，白糖克，木樨酱。克，花椒油恰当。做法法度楷模：、将水洗面筋撕成条，放入锅内，插手甜面酱、水淀粉拌匀，将水发玉兰片、水发莲子、水发白果、去皮荸荠入滚水锅焯水后捞出；、锅内放素油烧热，下面筋条炸至枣红色时捞出，另起锅，倒入清水克，插手白糖、木樨酱烧沸后，改用微火，倒入玉兰片、莲子、白果、荸荠和面筋条，烧至汁浓，淋上花椒油，盛入盘中便可食用。时尚饮品、糖尿病、高脂血症食谱亚麻籽红枣糊预备食材：除夜米、亚麻籽、红枣、枸杞、桂圆肉各恰当。做法法度楷模：、把所有材料预备好，除夜米和亚麻籽洗清洁，用清水泡一个晚上，红枣、枸杞、桂圆肉用清水泡浸一下，洗净，红枣去核切丝，桂圆肉切碎备用；、把所有材料倒入豆乳机中，插手恰当清水，选择米糊键，接下来便可以等吃了。你快乐喜爱吃食疗美食吗你有更好的摄生编制吗接待互动构和并。（注：内容真实性已考证，照片来历于汇集，若有请）