腰痛现实上是糊口中斗劲常见的一种症状了，出格是中老年伴侣腰痛的患者更长短经常见，非论是因为劳顿仍是疾病激发的腰痛简直长短常让人遭到疾苦和熬煎，拿甚么来解救你的腰种食疗让你和腰痛说拜拜腰痛是中老年人的常见病证之一，是以腰部的一侧或两侧疾苦哀痛为首要症状的一类病证， 临床上，腰痛患者常陪同腰酸，而腰酸则并不是必见腰痛。中医学认为，腰痛的病位首要在肾和经络，而其病因则有外感与内伤之不合。外感腰痛多因为感应传染风、寒、湿等六淫邪气而至内伤腰痛，可因久病及肾，或房劳过度，或七情所伤等而激发。[临床常见证型]、 外感腰痛起病较急，腰痛较着，且多陪同外邪侵袭的症状。其中，()腰痛属寒者，症见：腰部冷痛重着，转侧晦气，每于阴雨天疾苦哀痛加重，舌苔白腻，脉沉而迟缓。()腰痛属湿热者，症见：腰部灼痛，每于暑天或梅雨季节加重，或见肢体关节红肿疾苦哀痛，烦热口渴，小便短赤，除夜便干结，舌红，苔黄腻，脉濡数。()腰痛属湿者，症见：腰重痛，卧时不能回身，行时重痛无力。、内伤腰痛起病较缓，腰酸软较着，多兼见脏腑虚损症状。其中，()腰痛属肾虚者，症见：腰膝酸软疾苦哀痛，喜揉喜按，遇劳加重，卧则减轻，常几回再三爆发兼见潮热冷汗、手足心热、失踪踪眠多梦，口燥咽干，除夜便干结，小便短赤，舌红少苔，脉细数，为肾阴虚兼见畏寒肢冷，神倦怠怠，少气懒言，面色白，舌淡胖，脉沉迟而细者，为肾阳虚。()腰痛属气郁者，症见：腰痛，痛连胁肋，时聚时散，每因改变而增减，舌红，苔薄，脉弦。()腰痛属瘀血者，症见：腰痛，痛如，固定不移，日轻夜重，轻则不能仰俯，重则转侧晦气，舌有瘀斑或瘀点，脉涩。[伙食原则]、 饮食以平平为好，应限制盐及水分的摄取。、多食用果蔬等粗纤维食物，以连结除夜便的畅达。因若除夜便干结，临厕努挣，常可激发或加重腰痛。、 忌食生冷饮食。[食疗经常操作丹方及配制]、 板栗粥板栗克，粳米克。加水共煮粥食用。可补虚活血，适合于肾虚及气滞血瘀之腰痛。、 干姜茯苓粥干姜克，茯苓克，粳米克，红枣枚。干姜、茯苓、红枣，水煎去渣取汁，与粳米共煮粥，插手少量红糖便可，日次。可散寒除湿，适合于寒湿腰痛。、 附子粥(《承平圣惠方》)制附子克，干姜克，粳米克，葱白段，红糖少量。制附子、干姜研为细末，与粳米同入沙锅，加开水恰当煎煮(不能加冷水)。先用武火煮沸后，插手葱白，尔后改用文火渐渐煎煮约个半小时，放入红糖便可。日次，热服(服后忌酸冷食物)，—日为一疗程，中病即止。可散寒除湿，用于寒湿腰痛。服食后忌食酸冷食物，忌风寒。、羊骨粥(《千金翼方》)羊骨克，粳米克，葱白段，生姜片，盐少量。别致羊骨，洗净槌碎，加水恰当煮汤，取汤与粳米共煮粥，粥将成时，放入调味品便可。日次，迟早空肚食用，天至半月为一疗程。可温阳补肾，适合于腰痛属肾阳虚者。、肉苁蓉羊肉粥(〈药性论〉)羊肉克 ，肉苁蓉克，粳米克。羊肉洗净，切片，与肉苁蓉、粳米共煮粥，放入少量食盐便可。可温阳补肾，适合于肾阳虚而至的腰痛，双膝冷痛无力，阳痿遗精等。、羊肉虾羹(《食疗。药膳》)羊肉克，除夜蒜枚，虾米克。羊肉洗净切片，与除夜蒜、虾米一同放入沙锅内，加水恰当，先用武火煮沸，后用文火煮熟，插手少量食盐便可。可温补脾肾，健脾开胃。用于肾阳虚之腰腿痛，阳痿，及夜尿频多等。、生姜饮生姜、红糖各少量，水煎服。可祛风，散寒，除湿，用于风寒或风湿腰痛。、胡桃腰花汤猪腰子—具，胡桃克。猪腰子剖开，去膜洗净，切成井字花条，放入油锅内焙炒，洒料酒少量，再加胡桃仁及恰当的葱、姜、盐，加水恰当，煮沸便可食用。可补肾填精，用于肾虚腰痛。、刀豆煲猪腰(《食物中药与便方》)刀豆粒，猪腰个。猪腰去膜，洗净，切成小块，与刀豆一同放入锅中，加水毫升，先武火煮沸，尔后用文火煎至约毫升，加少量盐便可，饮汤食猪腰，可温补脾肾，用于肾虚腰痛，慢性腰肌劳损及肾虚耳鸣等。、除夜蒜炖羊肉(《食医心镜》)羊肉克，除夜蒜克。羊肉洗净切块，除夜蒜去皮，加水恰当煮熟，加食盐少量便可。可温补肾阳，适合于肾阳虚而至的腰膝冷痛，阳痿等。、续断杜仲煲猪尾(〈饮食疗法〉)川续断、杜仲各克，猪尾—条。猪尾去毛洗净，与续断、杜仲一同放入沙锅内，加水恰当，先武火煮沸，后用文火煮熟，用少量调味便可。温服，可补肾强腰，用于因肾阳虚而激发的腰膝酸冷，陈旧性腰部损伤、阳痿、遗精等。、女贞子酒女贞子克，低度白酒毫升。女贞子洗净放入白酒中，浸泡—周，日饮—次，每次约毫升。可温补肾阳，适合于肾阴虚而至的腰痛。、人参葡萄酒(《本经逢原》)葡萄、人参各克，白酒毫升。葡萄洗净，与人参一并浸入白酒中约周便可饮服。日—次，可补肝肾，强腰脊，多用于因肝肾不足而致的腰膝酸软。